In einem anderen Artikel hatte ich dieses Buch bereits erwähnt. Bob Anderson schreibt hier einen kompakten und praktischen Alltagshelfer zu einem sehr wichtigen Thema – Dehnen, oder wie man auch sagt Stretching.

Wir alle sollten mehr Lesen. Und uns auch mehr dehnen. Genau deswegen schätze ich dieses Buch. Ich habe es vor Jahren in einer Buchhandlung in meiner Nähe gesehen und war sofort interessiert.

Die Aufteilung ist sehr durchdacht, denn die Kapitel sind thematisch nach Muskelgruppen, aber auch nach Alltagssituationen gegliedert. Du kannst also speziell die Schultern mit einer eigenen Routine dehnen oder bekommst ein Rundumprogramm für zwischendurch im Büro.

Viel Geld müsst ihr ohnehin nicht ausgeben. Oft findet ihr das Buch für weniger als 10€. Geht doch gerne mal in ein Buchgeschäft in Eurer Nähe und seht nach.

Schaut Euch gerne auch noch meinen anderen Artikel zu diesem Thema an, hier gehe ich auch noch einmal auf die speziellen Vorteile und Methoden ein.

Nun aber noch einmal zurück zum Buch Stretching – von Bob Anderson:

Ich möchte Euch mit dieser Buchempfehlung keine starren Routinen vorgeben, denn jeder hat seine eigenen, ganz individuellen Bedürfnisse. Die zentrale Frage ist: Wo bin ich überhaupt verspannt? Aber auch, wenn Deine Beweglichkeit eingeschränkt ist, kann Dir regelmäßiges Dehnen helfen, diese zu steigern.
Hast Du jedoch ernsthafte Erkrankungen sprich bitte unbedingt vorher mit einem Arzt/Ärztin, bevor Du einfach wild drauf los dehnst.

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